Нас постоянно окружает много маленьких деталей окружения, которые выливаются в большие воздействия. Вкусы, запахи, звуки, тактильные ощущения... При накоплении таких деталей происходит взрыв. А в самых запущенных случаях — мы просто начинаем хуже чувствовать.
На наше состояние влияет сразу все...
К примеру, идет человек по магазину, выбирает продукты... но по неизвестной для себя причине ощущает раздражение... И находясь в таком состоянии, его настроение падает, энергии все меньше...
И он начинает обвинять в своем состоянии начальство, которое завалило его работой, людей вокруг, которые ходят с угрюмыми лицами, продавщицу, которая слишком медленно пробивает товар... начинает "бесить" буквально все вокруг. Он приходит домой, снимает шапку... и это раздражение как рукой снимает. Все это время шапка натирала кожу, кололась... Но человек привык к ней, так что даже не подумал, что корень его состояния лежит в зоне тактильных воздействий.
У многих из нас сенсорика подавлена. Когда нас что-то раздражает, мы привыкли старательно этого не замечать. Кто-то хуже чувствует запахи, кто-то вкусы, кто-то слабее ощущает тактильное воздействие. Тем не менее, все эти факторы влияют на нас. Очень часто причина вашего раздражения в навязчивом запахе, звуках вокруг, ощущениях в теле... А не в каких-то других причинах.
Наша задача — старательно отслеживать такие детали. Сначала — хотя бы 2-3 раза в день. Тренируясь, вы начнете более тонко чувствовать окружение, сразу же замечать раздражители. Кашель соседа за стенами, неприятный запах из холодильника, мусорный пакет в прихожей (да, зрительное восприятие влияет на состояние ничуть не меньше).
Очень важно понимать, что такие детали копятся. Когда вы закрываете холодильник — неприятный запах от полежавших овощей не исчезает, этот раздражитель остается в вас. Вы проходите мимо мусорного пакета в прихожей и это не нравится вам, но когда вы выйдете из прихожей — и эта деталь останется с вами.
Из подобных мелочей складывается то, чувствуем мы себя безопасно, комфортно, расслабленно, или напряженно и тяжело.
У каждого из нас должен быть свой уголок, где каждое чувство восприятия удовлетворено... где вкусно пахнет, нет раздражающих звуков, комфортный визуал, телесно приятно находиться.
И наоборот, раздражители должны быть сведены к минимуму. Тщательно следите за гигиеной своих органов чувств, чтобы не терять чувствительность и в один момент не осознать, что вы просто не понимаете почему испытываете те или иные чувства, почему находитесь в ЭнБ.