Игра
"Эмоциональная безопасность"
Эмоциональная безопасность: что это такое и почему так важно про это знать?

Прочитав эту статью, вы узнаете больше о том, как научиться контролировать свои состояния, использовать эмоции во благо своей жизни и жить комфортной, счастливой жизнью.
Меня зовут Яна Кальней, я основатель и директор онлайн школы «42 Feelings», официальный партнер Уны Солей Фергюссон, которая является мировым специалистом № 1 в области чувств и эмоций.
КАК ЧЕЛОВЕК ОЩУЩАЕТ МИР?
Прочитав эту статью, вы узнаете больше о том, как научиться контролировать свои состояния, использовать эмоции во благо своей жизни и жить комфортной, счастливой жизнью.

С самого маленького возраста мозг и нервная система ребенка настроена так, чтобы сканировать окружающий мир и внутреннее состояние тела на предмет опасности. Это одна из старейших систем, которая есть в нашем организме.

Мозг взрослого тоже так же настроен на подобного рода анализ, но у взрослого есть жизненный опыт и ограничения, которые на него наложили общество и здоровье самой нервной системы, так что взрослый не так хорошо различает опасность, как ребенок, и может очень долго отказываться прислушиваться к себе.

Мозг сканирует окружающий мир очень объемно. Это не простая система.

Опасность может исходить от разных объектов, это все то, что угрожает не только жизни, но и спокойствию, балансу и здоровью. Что сканирует ваша система безопасности:

— Голос, мимика, поза тела, жесты (вы можете говорит нейтральные слова, но угрожающим тоном или смотреть угрожающе)

— Звуки и шумы (гром без молнии, визг тормозящих колес, треск под кроватью
— Запахи (неприятные или опасные)

— Окружающая обстановка (в комнате много незнакомых людей, все стоят зажатые, в комнате начальник)

— Внутреннее состояние (больно, холодно, душно, тошнит, жмет, тянет, хочется пить, переел, газы в животе и так далее) Прошлый опыт (вы помните, как это было тут же, с похожими людьми, в похожей ситуации)
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НЕБЕЗОПАСНОСТИ?
Если вы чувствуете себя в небезопасности, тело мобилизируется, чтобы бить или бежать. При этом неважно, это маньяк или волк нападает или просто родители ссорятся при ребенке. Тело в напряжении, в ожидании.

У детей может проявляться, когда их привели в новое место или к ним пришли взрослые гости, когда родители ссорятся, когда другой ребенок отнимает игрушку и так далее.

У взрослых может проявляться, если партнер закатил глаза, предлагает поговорить, повышается голос, дети в общественном месте кричат, все на вас смотрят и так далее.

Физическое проявление:

— потоотделение, адреналин, сердце ускоренно бьется, кулаки сжимаются, много энергии в теле (чтобы бить или бежать), зажатость и напряженная поза, трясет;

— импульсивность, раздражительность, агрессия или паника, желание кричать или сбежать;

Важно понимать, что все члены в семье взаимосвязаны и ощущение небезопасности передается по цепочке. Например, вы сами чувствуете себя в небезопасности (физически или эмоционально), ребенок это чувствует, ему это передается, он не справляется, защиты в вашем лице нет и он беспокоится. Замечая это, вы еще больше впадаете в тревогу и ощущение небезопасности. Так по нарастающей, пока не случится всплеск эмоций (вы или ребенок начнете кричать или драться).

КЛЮЧЕВОЕ ПРАВИЛО НАШИХ БУДУЩИХ ИЗМЕНЕНИЙ

Это правило лежит в корне всех наших будущих изменений.

У нас есть 2 состояния — эмоциональная безопасность и эмоциональная НЕбезопасность (ЭБ и ЭнБ)

ЭБ — это про расслабление, открытость, сильную эмпатию, про легкость и задорность. В этом состоянии у нас многое получается — начальник хвалит, работа идет вверх, бизнес развивается, отношения в семье налаживаются, жизнь начинает приносить удовольствие и настоящий интерес, мы настроены на успех и не боимся поражений. В этом состоянии мы растем и живем свою лучшую жизнь. Каждый из нас периодически бывает в таком состоянии, когда все просто круто и жить - кайфово! У кого-то реже, у кого-то чаще.

ЭнБ — это про закрытость, напряженность... Мы готовы к угрозам, сосредоточены и мобилизованы. В этом состоянии мы боремся, отстаиваем границы, либо спасаемся и бежим от угрозы. Оно пробуждается в нас не только, когда есть риск конфликта с другим человеком или приходит повестка от налоговой... но и когда мы слышим резкий или дискомфортный звук, когда нам слишком жарко или слишком холодно, когда замучила жажда или голод...

Но не подумайте, что наша задача — навсегда избавиться от него... Не стоит недооценивать ЭнБ, ведь многим из наших положительных изменений мы обязаны именно ему.

Проблемы начинаются там, когда ЭнБ становится фоновым... когда мы привыкаем жить в этом состоянии. Как правило, симптомы этого — мало энергии, отсутствие интереса к жизни, ее тусклость. ЭнБ отнимает очень много сил, забирая у нас шанс на реализацию своих хотелок и мечт, ведь исполнение мечт возможно только там, где есть профицит внутренней энергии.

И, к сожалению, у очень многих из нас это состояние стало хроническим. Человек в хронической эмоциональной небезопасности не может определить причины своих эмоций, у него мало сил, а свободное время от старательно тратит на безуспешные попытки расслабиться...

КАКУЮ РОЛЬ ЭНБ ИГРАЕТ В НАШЕЙ ЖИЗНИ?

Состояние эмоциональной НЕбезопасности — индикатор того, чего у нас в жизни должно быть по-минимуму! На перечисленные "симптомы", такие как тревожность, страх, гнев, мы должны опираться при принятии решений и никогда не стоит игнорировать их.

Никогда не игнорируй "неприятные" чувства — делай из них выводы, опирайся на них в принятии решений, используй их как топливо для улучшения своей жизни. Проигнорированные неприятные эмоции всегда копятся и выливаются наружу:

— в виде болезней (когда вы внезапно простываете в период завала на работе или перед ответственным событием и тому подобное)

— срывов на близких или на себя (внезапно "осознаете", что не так красивы, как привыкли себя видеть, или что недостаточно стараетесь)

— в виде выгораний и апатий.

— а иногда — и вовсе, в продолжительные депрессии.

Здоровая позиция — это когда внезапно появившееся напряжение или раздражение анализируются вами выявляются причины этих чувств, которые в дальнейшем сводятся к минимуму вашими усилиями. Так вы постепенно приходите к счастливой жизни.

Тем не менее, нам с вами безумно важно научиться контролировать эти два состояния — не быть жертвой обстоятельств и собственных чувств, а уметь переходить из одного состояния в другое, когда это необходимо.

КАК НАУЧИТЬСЯ ПЕРЕХОДИТЬ В ЭБ И ПОБЕДИТЬ ХРОНИЧЕСКУЮ ЭНБ?

Помним, что...
Безопасность — мы расслабленны, чувствуем себя комфортно.
Небезопасность — мы напряжены, мобилизованы, готовы к угрозе.
Сейчас нам важно научиться отслеживать переход из одного состояние в другое... Зачастую, находясь в хронической НЕбезопасности, мы просто забываем, что это такое, так же как и забываем, что такое эмоциональная безопасность, наша сенсорика нарушается и мы хуже чувствуем симптомы наших состояний...
Постепенно тренируясь, вы начнете лучше чувствовать свое состояние, определять конкретную точку перехода из одного в другое.
И вот упражнение, которое поможет нам в этом:

Нам важно научиться отслеживать переход из одного состояние в другое... И вот упражнение, которое поможет нам в этом
Напрягаемся
Поднимаем руки до уровня груди. Сжимаем кулаки, напрягаем мышцы рук, шею, поднимаем плечи, закрываем грудную клетку... В этом состоянии мы подаем нашему организму сигнал готовности к угрозам... будьте напряжены и сосредоточены. Именно так наш организм чувствует эмоциональную небезопасность. Стараемся прочувствовать изменения в нашей психике и теле... Отмечаем их.
Расслабляемся
А теперь расслабляем мышцы, опускаем руки вниз... Расслабляемся. Глубоко вздыхаем. Это состояние безопасности.
.
Повторяем
Это нужно проделать по кругу 3-5 раз, отмечая изменения в нашем теле и психике.
Рефлексируем

1. Насколько разные ощущения от мобилизованности и напряжения тела и расслабленности и открытости? Есть ли такое, что расслабленность была неприятной или пугающей (я не контролирую, надо бежать, а не расслабляться)? Или тело и мозг восприняли всё без сопротивления?

2. Чувствовали ли вы, насколько сильнее и явственнее вы переходите из одной полярности в другую, когда проходите по шагам: от сжать один орган до сжать всё тело с дыханием?

3. Чувствуете ли вы, что сейчас (хотя бы сейчас) это был управляемый ВАМИ процесс? (пусть даже и искусственно, мозг не видит разницы между реальным и искусственным в этом случае)

4. Бывает ли с вами, что в момент стресса и эмоциональной опасности вы не бьете/бежите, а именно замираете? Увидели для себя варианты, как можно натренироваться и победить замирание? (Если такое есть, то рекомендую продолжать эти упражнения ещё хотя бы 1-2 недели, чтобы тело научилось делать это на автомате)

5. Насколько тело позволило вам расслабиться? Каждый раз вы заходите в процесс всё глубже, а значит дельта больше и вы можете зайти в более сильное состояние ЭБ. Смогли раскачаться?

Результат
Совсем скоро вы обнаружите, насколько слабо ощущали ЭнБ и ЭБ раньше, и как четко вы стали чувствовать это сейчас! В будущем это позволит вам выявлять даже малейшие факторы, негативно отражающиеся на вашем состоянии.

ВЛИЯНИЕ ОРГАНОВ ВОСПРИЯТИЯ НА ОЩУЩЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ

Нас постоянно окружает много маленьких деталей окружения, которые выливаются в большие воздействия. Вкусы, запахи, звуки, тактильные ощущения... При накоплении таких деталей происходит взрыв. А в самых запущенных случаях — мы просто начинаем хуже чувствовать.

На наше состояние влияет сразу все...

К примеру, идет человек по магазину, выбирает продукты... но по неизвестной для себя причине ощущает раздражение... И находясь в таком состоянии, его настроение падает, энергии все меньше...

И он начинает обвинять в своем состоянии начальство, которое завалило его работой, людей вокруг, которые ходят с угрюмыми лицами, продавщицу, которая слишком медленно пробивает товар... начинает "бесить" буквально все вокруг. Он приходит домой, снимает шапку... и это раздражение как рукой снимает. Все это время шапка натирала кожу, кололась... Но человек привык к ней, так что даже не подумал, что корень его состояния лежит в зоне тактильных воздействий.

У многих из нас сенсорика подавлена. Когда нас что-то раздражает, мы привыкли старательно этого не замечать. Кто-то хуже чувствует запахи, кто-то вкусы, кто-то слабее ощущает тактильное воздействие. Тем не менее, все эти факторы влияют на нас. Очень часто причина вашего раздражения в навязчивом запахе, звуках вокруг, ощущениях в теле... А не в каких-то других причинах.

Наша задача — старательно отслеживать такие детали. Сначала — хотя бы 2-3 раза в день. Тренируясь, вы начнете более тонко чувствовать окружение, сразу же замечать раздражители. Кашель соседа за стенами, неприятный запах из холодильника, мусорный пакет в прихожей (да, зрительное восприятие влияет на состояние ничуть не меньше).


Очень важно понимать, что такие детали копятся. Когда вы закрываете холодильник — неприятный запах от полежавших овощей не исчезает, этот раздражитель остается в вас. Вы проходите мимо мусорного пакета в прихожей и это не нравится вам, но когда вы выйдете из прихожей — и эта деталь останется с вами.


Из подобных мелочей складывается то, чувствуем мы себя безопасно, комфортно, расслабленно, или напряженно и тяжело.

У каждого из нас должен быть свой уголок, где каждое чувство восприятия удовлетворено... где вкусно пахнет, нет раздражающих звуков, комфортный визуал, телесно приятно находиться.

И наоборот, раздражители должны быть сведены к минимуму. Тщательно следите за гигиеной своих органов чувств, чтобы не терять чувствительность и в один момент не осознать, что вы просто не понимаете почему испытываете те или иные чувства, почему находитесь в ЭнБ.

ПОЧЕМУ ЖИЗНЕННО ВАЖНО УМЕТЬ СОЗДАВАТЬ ЭБ?

Ответ очевиден — мы способны расти и быть счастливыми только когда мы находимся в состоянии эмоциональной безопасности.


НЕбезопасность априори противоречит понятию развития...
ЭнБ -- это про выживание, но не жизнь. Многие из нас живут в этом состоянии большую часть жизни, из-за этого многое из желаемого может не получаться, жизнь кажется хаосом, настроенным против нас. В таком состоянии невероятно трудно создавать жизнь своей мечты, а ведь именно к этому мы и стремимся.

Эмоциональную безопасность можно и нужно уметь создавать ее в любой момент!

ВЫ ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ СОЗДАВАТЬ СОСТОЯНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ, УПРАВЛЯТЬ СВОИМ СОСТОЯНИЕМ, ТОНКО ЧУВСТВОВАТЬ РАЗДРАЖИТЕЛИ И ЭФФЕКТИВНО УДАЛЯТЬ ИХ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ?

Тогда я приглашаю вас на свою авторскую игру "Эмоциональная безопасность": ощутите внутреннюю расслабленность и создайте фундамент для счастливой, наполненной жизни!


ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ПРОЙДЯ АВТОРСКУЮ ИГРУ "ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ"?
Главным образом, жизнь перестанет ощущаться как бесконечная борьба и угроза... вы начнете жить.
  • Вы прочувствуете, чем отличается эмоциональная безопасность (ЭБ) и небезопасность (ЭнБ). Вы научитесь запускать и останавливать эти процессы через тело. Вы проверите, правильно ли ощущаете ЭБ.
  • Вы подготовитесь к созданию ЭБ в своей жизни, проверив по пунктам, какие элементы туда стоит включить. Вы узнаете, как фоновая ЭнБ приводит к атрофированию органов чувств
  • Вы проверите свое врожденное чувство ЭБ, насколько хорошо вы умеете сканировать пространство. Вы научитесь различать ЭнБ от ваших внутренних ощущений и внешнего воздействия. Вы узнаете, как неправильное понимание ЭБ ваших родителей ведет вас к страданиям и что с этим делать.
  • Теперь вы знаете, понимаете, ощущаете, что такое ЭБ с разных точек зрения, у вас сложилась объемная картинка. На основании этого опыта вы начнете окружать себя ЭБ в разных сферах вашей жизни. Вы создадите уголок безопасности дома и проверите его на эффективность. Вы так же создадите переносной уголок безопасности и научитесь делать такой для детей, отправляющихся в детсад или школу. Вы узнаете, как не надо использовать уголки безопасности
  • Вы узнаете, как разобраться с чувством вины, если вы некрасиво поступаете с человеком и делаете ему больно. Вы поймете, почему близкие убегают от разговора или реагируют агрессией на ваше простое замечание и не только. У вас появится ясность, что делать с ЭнБ, как ее устранить, особенно, если ЭнБ у вас дома или на работе или с близкими людьми, с которыми не прекратить общение
  • Тайные знания: что делать со всеми навыками, которые вы прокачали на этой Игре, как их использовать для улучшения отношений с близкими и жизни своих детей. Вы поймете, что делать тем, кто сейчас застрял в хронической безопасности и как долго это продлится
Программа и результаты игры по дням
После оплаты
После оплаты
Вам на почту приходит письмо со ссылкой на обучающую платформу, где будет происходить игра. Вы подключаетесь.
0 день
0 день
Старт игры. Мы знакомимся, ставим точку А
1 день
1 день
Вы прочувствуете, чем отличается эмоциональная безопасность (ЭБ) и небезопасность (ЭнБ)
Вы научитесь запускать и останавливать эти процессы через тело
Вы проверите, правильно ли ощущаете ЭБ
2 день
2 день
Вы подготовитесь к созданию ЭБ в своей жизни, проверив по пунктам, какие элементы туда стоит включить: 1 часть
Вы узнаете, как фоновая ЭнБ приводит к атрофированию органов чувств
3 день
3 день
Вы продолжите создание обязательных элементов вашей ЭБ: 2 часть
Вы узнаете, почему не надо стремиться отключать или убирать ЭнБ из вашей жизни
Вы попробуете оживить таинственное шестое чувство
4 день
4 день
Вы проверите свое врожденное чувство ЭБ, насколько хорошо вы умеете сканировать пространство
Вы научитесь различать ЭнБ от ваших внутренних ощущений и внешнего воздействия
Вы узнаете, как неправильное понимание ЭБ ваших родителей ведет вас к страданиям и что с этим делать
5 день
5 день
Теперь вы знаете, понимаете, ощущаете, что такое ЭБ с разных точек зрения, у вас сложилась объемная картинка
На основании этого опыта вы начнете окружать себя ЭБ в разных сферах вашей жизни
Вы создадите уголок безопасности дома и проверите его на эффективность
6 день
6 день
Продолжаем расширение, безопасности в вашем мире должно быть как можно больше
Вы создадите уголок безопасности на природе и в общественных местах
Вы узнаете полезный функционал уголков безопасности
7 день
7 день
Безопасность где бы вы ни были
Вы создадите переносной уголок безопасности и научитесь делать такой для детей, отправляющихся в детсад или школу
Вы узнаете, как не надо использовать уголки безопасности
8 день
8 день
Вы узнаете, как разобраться с чувством вины, если вы некрасиво поступаете с человеком и делаете ему больно
Вы поймете, почему близкие убегают от разговора или реагируют агрессией на ваше простое замечание и не только
У вас появится ясность, что делать с ЭнБ, как ее устранить, особенно, если ЭнБ у вас дома или на работе или с близкими людьми, с которыми не прекратить общение
9 день
9 день
Тайные знания: что делать со всеми навыками, которые вы прокачали на этой Игре, как их использовать для улучшения отношений с близкими и жизни своих детей
Вы поймете, что делать тем, кто сейчас застрял в хронической безопасности и как долго это продлится
Теперь вы знаете всё про ЭБ и ЭнБ, вы умеете их создавать и контролировать!
Завершение игры
Завершение игры
Доступ к видео, заданиям и чату остается у вас на 2 месяца с момента покупки. Вы можете догонять в своем темпе, если отстали. Пересматривать, если захочется.
Формат участия
Где проходит Игра
После покупки игры вы получаете письмо со ссылкой на обучающую платформу. Все видео-уроки и задания будут выкладываться там. Там же будет поле для внесения ваших ответов и вопросов.
Сколько надо времени
Задания выходят в 00.00 мск. Все видео-уроки 15-20 минут. Вы можете их слушать параллельно с бытовыми задачами. На выполнение заданий потребуется в среднем 10 минут.
Вопросы и поддержка
Во время игры я лично проверяю задания и отвечаю на вопросы (зависит от тарифа).
Доступ к Игре
Несмотря на расписание Игры, вы можете проходить ее в своем темпе. Я рекомендую не отставать, чтобы не терялся эффект. Доступ к каналу с видео остается у вас на 2 месяца.
Особенности Игры
  • Эксперимент
    Игра проходит в формате исследований и эксперимента, поэтому снимается часть сопротивления и закрывается вопрос отсутствия сил. Вы делаете задания не через "надо", а через "ой как интересно!"
  • Простые задания
    Я собрала самые простые и эффективные упражнения и практики. Для их выполнения не нужны никакие спецусловия. У вас не может не получится.
  • Комплексность
    Вы даже не представляете, сколько всего заложено в вопросах ЭБ! Вы придете за внутренним расслаблением, а получите гораздо больше, ведь ЭБ - это база жизни. Так что попутно решатся некоторые психологические проблемы и проблемы со здоровьем.
  • Эффект навсегда
    Вы больше не сможете забыть то, что узнаете, вы не сможете разучиться тем навыкам, которые освоите. Эти знания с вами навсегда. Ведь мы работаем не только на уровне головы, но и тела и подсознания.
  • Для вас и ваших близких
    Один человек, который умеет осознанно создавать и управлять эмоциональной безопасностью, делает счастливым не только себя, но и своих близких. Вы формируете вокруг себя ареол безопасности и любви. Ваши отношения с детьми и мужем станут теплее.
  • Благо, мир и любовь
    Если вы просто живете, ходите, общаетесь исходя из нового опыта, который получите в Игре, вы воздействуете на десятки людей. Если ваш круг общения велик, то даже на сотни. Вы несете Благо и Любовь в мир, делая его лучше. Это ваш уникальный и бесценный вклад.
Хотите присоединиться?
Тариф "Я сама"
690 рублей
  • Видео материалы и задания
  • Доступ 2 месяца
Присоединиться сейчас
Тариф "С поддержкой"
1990 рублей
  • Личная проверка заданий Яной Кальней
  • Ответы на вопросы Яной Кальней
  • Видео материалы и задания
  • Доступ 2 месяца
Присоединиться сейчас
Отзывы с предыдущих потоков
  • Очень хочется поблагодарить Яна вас за все, что вы даёте. За это время очень много осознала. Прожив столько времени в эмоциональной небезопасности и поняв это, я сейчас прихожу в себя, наблюдаю за всем что вокруг меня, как живу, где живу, что изменить хочу, где мне безопасно.
    Что мне не комфортно я знала давно, но не знала, что мне делать, как изменить. Теперь многое понятно. Эх... эти бы знания лет так 10 бы назад.
    Но я стала сама собой и не надо подстраиваться под кого-то. И это кайф. Мне все это нравится.
    Ольга
  • Оказалось легко найти уже фактически существующие места безопасности дома и переносные, в то же время неожиданно сложным оказалось найти такое место за пределами дома в пешей доступности. Кстати, сегодня я наконец нашла место, в котором смогла расслабиться даже на прогулке с детьми
    Безопасность - это базовое чувство, и на его основе гораздо легче строить все остальное, поэтому, на мой взгляд, оно обязательно к освоению, эту уникальную возможность не нужно упускать! И эта игра - прекрасный для этого формат, лёгкий, приятный, не занимающий много времени, и очень результативный! Однозначно рекомендую всем!
    Наталья
  • Скажу вкратце: эта игра - это что-то! Она многое для меня открыла и подсветила. И опять я узнала много нового про себя.
    Что запомнилось больше всего - заключительная речь в последнем видео, я прослезилась, это было очень трогательно.
    Я даже представить не могла, что это так повлияет на мою жизнь.💞
    Ирина
  • Уникальность этой игры для меня в том, что не ощутив с первых дней резких изменений, перемен, эмоций относительно игры, меня накрывает сейчас!!! Она не проходит бесследно! Она догонит, если даже "в пол силы" делать задания. Сейчас я остро ощущаю, как же мне важны уголки ЭБ. Как меня выручила в пн вещь ЭБ, когда директор не в духе вызвал меня к себе, но когда я зашла - был спокойный конструктивный разговор без обвинений.
    Наталья
  • Новое было всё) я абсолютно не представляла, каково это - на уровне тела ощущать безопасно или небезопасно находиться в определенном месте или с какими-то людьми.
    Удивительно, но многое стало разворачиваться в мою сторону (видимо, потому что и я поворачиваюсь в свою сторону)). Улучшилась ситуация с мужем. В разных ситуациях я смогла отстоять себя без каких-то уговоров, убеждений - просто делала то, что для меня важно и безопасно.
    Мне даже выбор стало проще делать, исходя из эмоциональной безопасности! И я поняла, как принимать верное решение, опираясь на эмоциональную безопасность или небезопасность! А принятие решения для меня всегда было сложным.
    Юлия
  • Игра «Эмоциональная безопасность»—это фундамент.
    Я узнала, что эмоциональная безопасность—это наше ощущение, благодаря которому мы можем творить чудеса. В этом состоянии мы прекрасны, мы заражаем окружающих спокойствием, с нами находиться комфортно, уютно, а главное—безопасно. В эмоциональной безопасности все эмоции активизируются. И это помогает освободить наш организм от лишнего. Именно в этом состоянии мы можем проявляться на 💯, быть собой.
    Начиная с малого—создавая свой остров безопасности дома, ты постепенно охватываешь всю территорию и ощущаешь себя комфортно везде.
    Лия
  • Было много сопротивления. Не могла начать. Было страшно, что узнаю что-то я и моя жизнь не останется прежней. А это всегда напрягает моих близких😂
    Но! Страх траснсформировала в любопытство.
    Поразило насколько для меня важно, чтобы дома было все ЭБ. Меня ужасно напрягает беспорядок в детской. Мне неприятно там все! Обои изрисованные, пластилин на полу не отмываемый, книги стоят в хаосе.
    Итог. Вынесла из комнаты 1/3 вещей и игрушек. Сменила обои и мебель. Всё ещё в процессе. Но сейчас я захожу и мне хорошо и комфортно.
    Галина
  • Очень ценной оказалась возможность создать свой уголок безопасности в квартире (раньше казалось это чем-то нереальным🙈)
    Задания супер простые, примеры в чате вдохновляют, заставляют посмотреть на вопрос с разных сторон, ответы Яны на все-все вопросы до последнего и ее вовлеченность бесценны💕
    Базовые знания игры будут полезны всем без исключения: в них секрет здоровья и счастья!💗
    Так просто о сложном и важном ни у кого ранее не слышала💯
    Татьяна
  • Было очень легко и в то же время сложно. Во мне произошли большие внутренние изменения.
    Самое увлекательное для меня было видеть свои результаты применения ЭБ и эмоций. Я наслаждаюсь этим!
    Общение с мужем и детьми стало более теплым, стало больше понимания между нами.
    Ольга
  • Я поняла, что годами живу в эмоциональной небезопасности, и поэтому всё так, как есть. Благодаря тебе я узнала, что такое эмоциональная безопасность, как она ощущается, и как я могу её создавать для себя и других) Это очень классный и полезный навык)
    На игре я иначе посмотрела на себя, на мои отношения с людьми, наше взаимодействие, поняла, что к чему и почему, что я могу сделать для улучшения, а что нет, где моя ответственность, а где других, и какими могут быть перспективы наших взаимоотношений)
    Оксана
Made on
Tilda